Circunferências Corporais: Guia Abrangente
Introdução
A perimetria corporal é uma ferramenta antropométrica fundamental na avaliação da composição corporal e no acompanhamento de diversas condições de saúde.
Perímetros da Região Superior do Corpo
Perímetro Cefálico
O perímetro cefálico, também conhecido como perímetro da cabeça, é mensurado no ponto de maior volume da cabeça, imediatamente acima da glabela. Para uma aferição precisa, o indivíduo deve manter a cabeça posicionada no plano de Frankfurt (1).
Para realizar a medição, posicione-se lateralmente ao avaliado. Passe a fita métrica ao redor da região descrita, assegurando que não haja inclusão das orelhas ou de acessórios capilares, que poderiam comprometer a exatidão da medida (1).
Perímetro do Pescoço
Embora não seja amplamente utilizada na avaliação rotineira, a medida do perímetro do pescoço é realizada no ponto de maior volume, logo acima da proeminência laríngea (pomo de Adão) (1). A cabeça do indivíduo deve estar no plano de Frankfurt, e a fita métrica deve ser alinhada horizontalmente (1). É crucial evitar posicionar a fita sobre a proeminência laríngea ou deixá-la excessivamente frouxa, o que poderia gerar resultados imprecisos (1).
Perímetro do Tórax
Para aferir o perímetro do tórax, o ponto de referência é a junção da quarta costela com o esterno (1). Para localizar esse ponto, palpe a região com o polegar direito, iniciando pela clavícula e deslizando até o primeiro espaço intercostal. Em seguida, substitua o polegar pelo dedo indicador e continue a palpação sequencialmente até o segundo, terceiro e quarto espaços intercostais (1). A quarta costela encontra-se entre os dois últimos espaços, e a marcação deve ser feita no nível meso-esternal (1).
Instrua o avaliado a abduzir ligeiramente os braços enquanto a fita é posicionada horizontalmente ao redor do tórax, exatamente na altura do ponto marcado (1). A leitura da medida deve ser realizada ao final da fase expiratória, com os braços do avaliado posicionados ao longo do corpo (1). Certifique-se de que a trena não esteja torcida ou diagonal, mantendo-a paralela ao chão (1).
Perímetro do Braço Relaxado
O perímetro do braço relaxado é aferido no ponto médio entre a margem lateral do acrômio e a margem superior da cabeça do rádio (1). A fita métrica deve ser passada ao redor do braço em direção perpendicular ao eixo longitudinal, e a leitura da medida é então realizada (1).
Perímetro do Braço Contraído
O perímetro do braço contraído corresponde ao ponto de maior volume do braço, com o ombro flexionado anteriormente e o cotovelo em um ângulo de 90° (1). A medição é feita no ponto de maior proeminência do músculo bíceps braquial (1). Caso não seja possível visualizar um pico muscular evidente com o braço flexionado e tenso, o perímetro deve ser aferido no nível médio acromial (utilizando a mesma referência do perímetro do braço relaxado) (1).
Perímetro do Antebraço
O perímetro do antebraço é mensurado no ponto de maior volume do antebraço, com o indivíduo em posição supina e o braço estendido à frente (1). A fita deve ser passada ao redor do local indicado, tomando o cuidado de que a musculatura não esteja contraída no momento da medição (1).
Perímetro do Punho
A medida do perímetro do punho é realizada na região mais distal do antebraço, que corresponde ao seu ponto de menor volume (1). A fita métrica deve ser posicionada imediatamente após os processos estiloides da ulna e do rádio, circulando a região em um plano perpendicular (1).
Perímetros da Região Central do Corpo
Perímetro da Cintura
O perímetro da cintura é aferido no ponto de menor volume entre a margem inferior da décima costela e a margem superior da crista ilíaca (1). O indivíduo deve estar com os braços cruzados à frente do corpo, sobre o tórax. O avaliador deve posicionar-se à frente do indivíduo, na mesma altura da medida, para facilitar a leitura do equipamento (1). Se não for possível localizar o ponto de menor volume, a medida deve ser feita no ponto médio entre a última costela e a crista ilíaca (1).
Perímetro do Abdômen
Para a medida do perímetro do abdômen, solicite ao indivíduo que cruze os braços à frente do corpo (1). A fita deve ser passada ao redor do ponto de maior volume da região abdominal, que geralmente coincide com a altura da cicatriz umbilical (1). A leitura deve ser realizada ao final da fase expiratória (1).
Perímetro do Quadril
O perímetro do quadril é mensurado com o indivíduo mantendo os pés unidos e os músculos glúteos relaxados (1). A referência para a medição é o ponto de maior protuberância da região glútea (1). Solicite que o avaliado cruze os braços à frente do corpo, sob o tórax, e posicione-se lateralmente a ele para facilitar a visualização (1). Verifique se a fita está posicionada horizontalmente, sem oscilações e no local exato. O uso de espelhos pode auxiliar na visualização da fita durante a aferição (1).
Perímetros dos Membros Inferiores
Perímetro da Porção Superior da Coxa
O perímetro da porção superior da coxa é medido logo abaixo do sulco infraglúteo, especificamente a 1 centímetro dessa referência (1). Peça ao avaliado que afaste ligeiramente os pés, distribuindo igualmente o peso corporal em ambas as pernas (1). É recomendado que o avaliador permaneça ao lado do indivíduo, na mesma altura da medida, para um ajuste mais preciso da fita (1). É crucial que a fita permaneça perpendicular ao eixo longitudinal da coxa (fêmur) e não paralela ao solo (1).
Perímetro Médio da Coxa
O perímetro médio da coxa é aferido na distância média entre a prega inguinal e a margem superior da patela (1). Certifique-se de que a trena esteja paralela ao eixo longitudinal da coxa (fêmur) (1). Esta medida fornece informações valiosas sobre o volume dos músculos bíceps e quadríceps femorais (1).
Perímetro da Panturrilha
O perímetro da panturrilha consiste na aferição do volume máximo da perna, sendo mensurado sobre o músculo tríceps sural, também denominado gêmeos ou panturrilha (1). A medida é realizada no ponto de maior porção da perna (1). Lembre-se de permanecer lateralmente ao avaliado durante a medição (1).
Perímetro do Tornozelo
O perímetro do tornozelo é obtido passando a fita métrica no ponto de menor volume da perna, logo acima dos maléolos (1).
Referências Bibliográficas
- Lopes AL, Petroski CA, Ribeiro G dos S. Antropometria Aplicada à Saúde e ao Desempenho Esportivo. 2. ed. Porto Alegre: Geben; 2018. 185 p.