Medida da Circunferência da Cintura: Procedimento e Análise de Risco
Introdução
A circunferência da cintura é um indicador antropométrico crucial na avaliação da distribuição de gordura corporal e do risco para diversas condições de saúde, como cardiopatias e distúrbios metabólicos relacionados à obesidade. A padronização de sua medição é essencial para a acurácia dos resultados.
Localização da Medida
A circunferência da cintura deve ser aferida no ponto de menor volume entre a margem inferior da décima costela e a margem superior da crista ilíaca (1).
Durante a medição, o indivíduo deve estar com os braços cruzados à frente do corpo, sobre o tórax (1). O avaliador deve posicionar-se à frente do indivíduo, na mesma altura do local da medida, para facilitar a leitura do equipamento (1).
Caso não seja possível identificar o ponto de menor volume, a medida pode ser realizada no ponto médio entre a última costela e a crista ilíaca (1).
Análise de Resultados: Relação Cintura/Quadril
A relação cintura/quadril é um forte preditor de risco cardiovascular e de outros distúrbios associados à obesidade (2). Quanto maior essa razão, maior o risco (2).
Para um baixo risco cardiovascular, os valores de referência são:
- Mulheres: Relação cintura/quadril menor que 0,73 (2).
- Homens: Relação cintura/quadril menor que 0,85 (2).
Referências Bibliográficas
- LOPES, A. L.; PETROSKI, C. A.; RIBEIRO, G. dos S. Antropometria Aplicada à Saúde e ao Desempenho Esportivo. 2. ed. Porto Alegre: Geben, 2018. 185 p.
- JEUKENDRUP, A. E.; GLEESON, M. Nutrição no Esporte: Diretrizes Nutricionais e Bioquímica e Fisiologia do Exercício. 3. ed. São Paulo: Manole, 2021. 559 p.